Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

8 portion

Malzemeler

La marinade chermoula et sauce chermoula

40 g de coriandre fraîche ciselée
80 gramme d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
4 c. à soupe jus de citron
4 gousse d'ail
4 c. à soupe de paprika doux
2 c. à soupe de cumin en poudre
2 c. à café de sel
2 c. à café de gingembre moulu
2 c. à café de poivre de Cayenne, moulu (isteğe bağlı)
120 g d'eau

Le poisson

1000 g de dorade royale vidée et nettoyée

1000 g de filet de poisson blanc
300 g de carottes coupées en biais (env. 3 mm)
200 g de pommes de terre coupées en rondelles (env. 3 mm)
600 g tomates coupé en rondelles (env. 1 cm)
350 g de mélange de poivrons verts et rouges coupé en rondelles (env. 1 cm)
4 piment frais (isteğe bağlı) émincés (env. 5 mm)
2 citrons jaunes coupés en rondelles (env. 5 mm)
1 c. à café de sel
1 c. à café poivre moulu
100 g d'olives noires, dénoyautées

Le couscous

500 g de couscous
140 g de dattes dénoyautées
500 g d'eau
2 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
4 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1387.9 mg

Protein 35 g

Kalori 2597.2 kJ / 620.7 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 11.2 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 82.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisine créative avec la Cocotte Thermomix® 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Burgers véganes

Burgers véganes

Değerlendirme yok

Crêpes mille trous - Baghrir

Crêpes mille trous - Baghrir

25 dk

Soupe de pâtes et involtini de poulet

Soupe de pâtes et involtini de poulet

1sa 30 dk

Poulet frit coréen

Poulet frit coréen

3sa 10 dk

Tajine d'agneau aux pruneaux

Tajine d'agneau aux pruneaux

1sa 5 dk

Moules et frites

Moules et frites

Değerlendirme yok

Riz méditerranéen aux fruits de mer

Riz méditerranéen aux fruits de mer

1sa 5 dk

Korma d'agneau

Korma d'agneau

13sa 50 dk

Cookies macadamia-chocolat

Cookies macadamia-chocolat

35 dk

Soupe épicée aux lentilles à la Marocaine

Soupe épicée aux lentilles à la Marocaine

40 dk

Tajine de kefta aux œufs

Tajine de kefta aux œufs

1sa 15 dk

Berkoukes

Berkoukes

50 dk