Masa de galleta pre-entreno

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 2sa 15 dk

20 porción

Malzemeler

8 dátiles deshuesados

100 g de arándanos deshidratados
agua Hervir, para remojar
50 g de chocolate en piezas
120 g de hojuelas de avena
60 g de crema de cacahuate
200 g de garbanzo, enlatado escurrido
20 g de aceite de coco
1 cdita de extracto de vainilla natural
2 pizca de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 37 mg

Protein 2.7 g

Kalori 430.5 kJ / 102.9 kcal

Yağ 4 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 15.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Snacks para un día con energía 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galletas de almendra

1sa 20 dk

Bolas de frutas secas con chocolate y palomitas

40 dk

Estofado de verduras y res en Cocción lenta TM6

4sa 10 dk

Helado de yogur griego y frambuesa (bajo en grasa) TM6

10sa 15 dk

Leche de avena

30 dk

Huevos suaves (4 piezas)

20 dk

Huevos medios (4 piezas)

20 dk

Cebollas picadas (220-350 g)

10 dk

Cubos de carne de res dorados (término medio)

15 dk

Smoothie de verano

5 dk

Mojito sin alcohol

15 dk

Energético de naranja

10 dk