Körner-Sonne mit Gemüse

Körner-Sonne mit Gemüse

4.7 323 değerlendirme
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 10 dk
22 Stücke

Malzemeler

  • Emmentaler in Stücken
    50 g
  • Dinkelkorn
    150 g
  • Gemüse, gemischt (z.B. Möhren, Paprika, Porree), in Stücken
    200 g
  • Wasser lauwarm
    260 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    100 g
  • Salz
    2 TL
  • Zucker
    ½ TL
  • Pizzagewürz
    1 TL
  • Hefe (20 g)
    ½ Würfel
  • Haferflocken
    100 g
  • Mehl
    350 g
  • Butter zum Einfetten
  • gemischte Kerne z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam
    150 g

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 6 g
Kalori 621 kJ / 148 kcal
Yağ 5 g
Lif 2.7 g
Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...