芦笋、西兰花和蘑菇烩饭

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 人份

Malzemeler

蒜头切片
1 瓣
甜椒任何颜色，切1X2厘米片
150 - 180 克
橄榄油
20 克
绿芦笋切2-3厘米段
100 克
100 克四季豆，冷冻
西兰花, 切小朵
150 克
蘑菇一切四
100 克
罐装番茄碎
100 克
红椒粉 (isteğe bağlı)
1 茶匙
盐
1 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
400 克
短粳米
200 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 611.1 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

独特 15 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

馒头

1sa 35 dk

夜包子

1sa 25 dk

荠菜馄饨

45 dk

自制凉粉

4sa 20 dk

三鲜锅贴

35 dk

玉米碴粥

5sa 35 dk

窝窝头

2sa 10 dk

炸酱面

55 dk

面茶

30 dk

牛肉馅饼

45 dk

贵州花溪牛肉粉

5sa

茴香水饺

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster