芦笋、西兰花和蘑菇烩饭

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 人份

Malzemeler

蒜头切片
1 瓣
甜椒任何颜色，切1X2厘米片
150 - 180 克
橄榄油
20 克
绿芦笋切2-3厘米段
100 克
100 克四季豆，冷冻
西兰花, 切小朵
150 克
蘑菇一切四
100 克
罐装番茄碎
100 克
红椒粉 (isteğe bağlı)
1 茶匙
盐
1 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
400 克
短粳米
200 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 611.1 mg

Protein 10.4 g

Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

独特 15 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

馒头

1h 35min

煮白米饭

25min

三鲜锅贴

35min

玉米碴粥

5h 35min

窝窝头

2h 10min

炸酱面

55min

面茶

30min

牛肉馅饼

45min

贵州花溪牛肉粉

5h

茴香水饺

45min

马斯卡彭奶酪马蹄烩饭

25min

牛肉烩饭配溏心蛋

1h 5min

Tümünü göster

Tümünü göster