Ana içeriğe geç Arama
午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）
Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
1 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 大米 洗净沥干
    40 克
  • 玉米粒
    50 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 豆腐 嫩豆腐，切块
    100 克
  • 油
    8 克
  • 新鲜小米椒
    5 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 盐
    3 克
  • 牛肉 选择瘦牛肉，切小块
    75 克
  • 白萝卜 去皮切块
    100 克
  • 水 煮汤用
    500 克
  • 干辣椒 切段
    5 克
  • 花菜 切小朵
    120 克
  • 水
    20 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 760.1 mg
Protein 29.6 g
Kalori 2253.8 kJ / 466 kcal
Yağ 14.5 g
Lif 7.4 g
Doymuş Yağ 4.5 g
Karbonhidrat 58.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐 第五辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

5.0(1)

55 dk

贵州辣子鸡

3.0(4)

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

5.0(1)

30 dk

香椿炒腊肉

4.6(5)

20 dk

春季炒素

4.0(4)

20 dk

水煮鱼（TM7）

4.6(5)

55 dk

油豆腐㸆肉

5.0(4)

45 dk

手抓羊肉

5.0(2)

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

5.0(2)

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

4.4(8)

1sa 5 dk

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster