番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 人份

Malzemeler

油
5 克
洋葱切丁
20 克
番茄切小块
100 克
虾仁切小段
40 克
鱿鱼切条状
30 克
南瓜去皮切小丁
50 克
芦笋切小段
50 克
大米洗净干净，沥干
70 克
三色藜麦
15 克
盐
1 小撮
新鲜蚕豆去外壳
30 克
冷冻蚕豆
水
120 克
马苏里拉奶酪
20 克
20 克布拉塔奶酪

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 266.8 mg

Protein 13.2 g

Kalori 1132.7 kJ / 270.8 kcal

Yağ 6.1 g

Lif 3.1 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 41.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养儿童餐 2-5岁 20 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

馒头

1sa 35 dk

夜包子

1sa 25 dk

荠菜馄饨

45 dk

自制凉粉

4sa 20 dk

三鲜锅贴

35 dk

玉米碴粥

5sa 35 dk

窝窝头

2sa 10 dk

炸酱面

55 dk

面茶

30 dk

牛肉馅饼

45 dk

贵州花溪牛肉粉

5sa

茴香水饺

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster