Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 portioner

Malzemeler

vand stuetemperatur
150 g
gær
5 g
½ tsk tørgær
sukker
½ tsk
speltmel finsigtet
200 g
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring
45 g
salt plus 2-3 knivspidser
1 tsk
fuldkornsmel
100 g
gurkemeje, stødt
1 - 1 ½ tsk
citronsaft, friskpresset
1 spsk
rucola
150 g
rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler
200 g
tomat skåret i stykker
150 g
agurk skåret i 5 mm halve skiver
100 g
avokado moden, skåret i 2 cm tern
1
speltmel til drys
hummus (120-240 g, se tip)
6 - 12 spsk

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 719 mg

Protein 14 g

Kalori 1736 kJ / 415 kcal

Yağ 18 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Madplan: fredag 16 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Svampebolognese med courgette-nudler

Svampebolognese med courgette-nudler

Değerlendirme yok

Græskartærte

Græskartærte

Değerlendirme yok

Tortilla med courgette og falafler

Tortilla med courgette og falafler

25sa 30 dk

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Değerlendirme yok

Spicy aubergine med bulgur

Spicy aubergine med bulgur

Değerlendirme yok

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Grøntsagskarry med blomkålcouscous

Değerlendirme yok

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Linse- og kikærteburger med tahindressing

Değerlendirme yok

Vegetarlasagne

Vegetarlasagne

Değerlendirme yok

Bagt mac and cheese med grøntsager

Bagt mac and cheese med grøntsager

Değerlendirme yok

Galette med ost og tofudressing

Galette med ost og tofudressing

Değerlendirme yok

Quesadillas med chilichutney

Quesadillas med chilichutney

Değerlendirme yok

Salat med sobanudler og tofu

Salat med sobanudler og tofu

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster