Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
veya 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 49.8 g
- Yağ
- 16.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 47.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin Seed Butter
35 min
Strawberry Lemonade Mimosa
Değerlendirme yok
Protein Boosted Acai Smoothie
Değerlendirme yok
Spiced Almond Milk
15 Min
Sgroppino
5min
Raspberry Turnovers
2h
Lemon and thyme mocktail
1h
Sugar-free strawberry pistachio slice
50 min
Chocolate Raspberry Dream
10min
Vanilla Coffee Frappé
4h 25min
Mini mojito cheesecakes (Nico Moretti)
24h 25min
Aperol® Spritz
10min