Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portioner

Malzemeler

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1123.5 mg

Protein 13.4 g

Kalori 1157.8 kJ / 275.5 kcal

Yağ 7.2 g

Lif 14.2 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 32.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ät nyttigt 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ärt- och myntasoppa

20 min

Rostad pumpasoppa med apelsin

Brak ocen

Gazpacho på gulbeta

Brak ocen

Sesamlax och ärtsoppa

1 godz.

Koreansk ramen med tofu

50 min

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Brak ocen

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45 min

Gurksoppa med räkor på spett

Brak ocen

Curry- och sötpotatissoppa

Brak ocen

Tom Yum med räkor

25 min

Broccoli- och stiltonsoppa

Brak ocen

Tomat- och timjansoppa med linser

40 min

Tümünü göster

Tümünü göster