Telur dan ikan kod kukus dengan plum & nasi quinoa ubi

Telur dan ikan kod kukus dengan plum & nasi quinoa ubi

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porsi

Malzemeler

Basil mengukus telur

telur
2
air
200 g
garam
¼ sdt
daun basil Thailand cuci, buang daun, potong
5 g
ikan teri kering dicuci, dikeringkan
20 g

Cod Kukus dengan Perilla dan Plum

arak beras
30 g
kecap asin
10 g
gula halus
5 g
fillet kod, tanpa kulit (sekitar satu potong)
300 g
紫蘇梅 (dengan saus), dibuang bijinya, dicincang
25 - 30 g
jahe segar diparut
10 g

Nasi Quinoa Ubi dengan Kunyit

beras putih bulir pendek cuci, tiriskan
200 g
ubi dicuci, dikupas, dipotong-potong (sekitar 3 cm)
150 g
air
1200 g
kunyit bubuk
¼ sdt
kinoa
¼ sdt

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsi

Sodyum 263 mg

Protein 18 g

Kalori 1789.2 kJ / 428 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 146.4 g

Karbonhidrat 54.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menu Sehat - Pasca Melahirkan 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sapi Iris Dang Gui

Sapi Iris Dang Gui

25 dk

Tumis Domba dengan Sohun

Tumis Domba dengan Sohun

20 dk

Tumis Sapi Kimchi

Tumis Sapi Kimchi

Değerlendirme yok

Ayam Goreng Kunyit

Ayam Goreng Kunyit

Değerlendirme yok

Daging Goreng Berempah

Daging Goreng Berempah

Değerlendirme yok

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

2sa 45 dk

Ayam Santan Pedas

Ayam Santan Pedas

35 dk

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Değerlendirme yok

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Değerlendirme yok

Pastel Tutup Kari

Pastel Tutup Kari

Değerlendirme yok

Sop Daging dengan Kembang Kol

Sop Daging dengan Kembang Kol

2sa

Meatloaf

Meatloaf

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster