Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

9 portions

Malzemeler

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 435.5 mg

Protein 6.6 g

Kalori 673.6 kJ / 161 kcal

Yağ 11.9 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Steam it Up in a Cup 8 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filipino-style lentil spaghetti

30 dk

Kuchinta

1sa

Baked Pork Tenderloin with Rice

Değerlendirme yok

Basic Soup Purée

45 dk

Lace Cookies with Nutella

50 dk

Salmon with Vegetable Sauce

25 dk

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Pink Crêpes with Chickpea and Almond Hummus

35 dk

Apple and Pear Hot Cereal

Değerlendirme yok

Apple, Banana, and Acai Purée (6 months)

5 dk

Turkey rolls with gorgonzola

1sa

Pumpkin Risotto

45 dk