Mantarlı Ay Çekirdeği Ezmesi

Mantarlı Ay Çekirdeği Ezmesi

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porsiyon

Malzemeler

ay çekirdeği içi
100 g
su
230 g
beyaz şarap
10 g
10 g su
kültür mantarı büyükler dörde küçükler ikiye bölünmüş
100 g
zeytinyağı
50 g
soğan parçalara bölünmüş (yakl. 3 cm)
60 g
su (bk. Öneriler)
30 g
tuz
¼ tk
karabiber damak tadına göre
¼ - ½ tk
soya sosu (isteğe bağlı)
6 - 7 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 257.3 mg

Protein 4.8 g

Kalori 445.8 kJ / 106.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 16.7 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 5.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

TM6 MODLARIYLA VEJETARYEN LEZZETLER 8 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35 dk

Otlu Peynir Ezmesi

20 dk

Mantar Ezmesi

1sa 40 dk

Hindistan Cevizi Sütlü Bal Kabağı Çorbası

40 dk

Turna Yemişli ve Pikan Cevizli Brüksel Lahanası

35 dk

Zencefilli Bezelye Çorbası

45 dk

Yoğurtlu Pancar Ezmesi

10 dk

Rokalı Pesto

10 dk

Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası

50 dk

Quark'lı Yulaf Ekmeği

1sa

Avokadolu Humus

15 dk

Humus

1sa