炖红扁豆花椰菜

炖红扁豆花椰菜

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 人份

Malzemeler

黄洋葱一切四
1 个
蒜头
3 瓣
姜，去皮
5 克
新鲜姜黄，去皮
5 克
特级初榨橄榄油
40 克
孜然粉
½ 茶匙
红小扁豆，洗净沥干
250 克
椰浆
400 克
饮用水
300 克
盐可省略，见要诀
½ 茶匙
白花椰菜，切小朵
300 克
新鲜香菜只取叶子，装饰用（可省略）
红辣椒，长的，切片，装饰用（可省略）
白米饭或面包，搭配

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 236.5 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1585.4 kJ / 378.9 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 13.7 g

Karbonhidrat 36.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

孩子的全天然餐桌 2-6岁 20 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

酱茄子

25 λεπτ.

京葱炒黑木耳

30 λεπτ.

青椒干豆腐

20 λεπτ.

鸡蛋辣椒蒸酱

40 λεπτ.

炒五色蔬菜

20 λεπτ.

番茄炖茄子

25 λεπτ.

山药炒木耳

25 λεπτ.

土豆炖大白菜

35 λεπτ.

地三鲜

30 λεπτ.

烤枫糖胡萝卜

45 λεπτ.

梅干菜烧土豆

45 λεπτ.

咸肉烧老豆腐

40 λεπτ.

Tümünü göster

Tümünü göster