Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

10 portions

Malzemeler

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 423.8 mg

Protein 18.7 g

Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Yağ 18 g

Lif 16.8 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poivrons farcis "Jack O'Lantern"

1sa 30 dk

Salade de scampis et de mangue (sans gluten)

Değerlendirme yok

Galette des rois aux poires et aux raisins

1sa 50 dk

Liqueur de barre chocolatée

15 dk

Soupe mystère

45 dk

Smoothie

5 dk

Smoothie vert

10 dk

Crackers au fromage

2sa 30 dk

Poulet cuit à la tapenade et purée de pommes de terre aux oignons caramélisés

2sa 15 dk

Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois

35 dk

Tiramisu aux spéculoos et aux raisins

1sa

Vol-au-vent à la façon grand-mère

Değerlendirme yok