Arama
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
3.0 1 değerlendirme
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 10 dk
10 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Petits pains complets
  • 50 g de noix décortiquées
  • 350 g d'eau
  • 20 g de levure fraîche émiettée
  • 1 pincée de sucre
  • 500 g de farine de blé complet
  • 50 g de graines de lin
  • 50 g de graines de tournesol
  • 1 c. à café de sel
Dip
  • 150 g de fromage blanc (quark)
  • 50 g avocat en morceaux
  • 20 g de miel
  • 30 g de moutarde
  • 150 g de feta en morceaux
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir moulu
Montage
  • 150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 423.8 mg
Protein 18.7 g
Kalori 1889.9 kJ / 451.7 kcal
Yağ 18 g
Lif 16.8 g
Doymuş Yağ 5.7 g
Karbonhidrat 64.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

Değerlendirme yok

Crème brûlée ananas-coco sans sucre ajouté

Crème brûlée ananas-coco sans sucre ajouté

1.0(2)

25 dk

Muffins de pancake à la banane et au chocolat

Muffins de pancake à la banane et au chocolat

4.4(15)

30 dk

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

4.0(2)

3sa

Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)

Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)

4.0(3)

30 dk

Velouté de butternut, poisson et riz aux légumes, crumble pomme-poire

Velouté de butternut, poisson et riz aux légumes, crumble pomme-poire

4.5(4)

1sa

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

4.3(4)

1sa 25 dk

Chutney de mangue

Chutney de mangue

4.6(9)

1sa 20 dk

Flatbread à l'aneth et à la feta

Flatbread à l'aneth et à la feta

4.5(2)

1sa 20 dk

Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre

Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre

4.4(36)

45 dk

Mousse au chocolat noir à l'avocat

Mousse au chocolat noir à l'avocat

3.5(2)

10 dk

Pizza Bianca aux artichauts et à l'huile de truffe

Pizza Bianca aux artichauts et à l'huile de truffe

Değerlendirme yok