Omelette esponjoso de espinacas y jamón

Omelette esponjoso de espinacas y jamón

4.5 38 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

2 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo pelado
25 g de aceite vegetal
80 g de hojas de espinaca fresca
1 cdita de sal
4 huevos
30 g de leche entera
½ cdita de pimienta blanca molida
aceite de oliva para freír
30 g de queso emmental en rebanadas (2 mm)
30 g de jamón de Parma en rebanadas finas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 0.7 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Yağ 27.5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

MUNDO THERMOMIX V 16 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 min

Pan francés

30 min

Licuado de plátano, melón y amaranto

5 min

Huevos estrellados al vapor

15 min

Energético de naranja

10 min

Omelette ligero de claras con verduras

30 min

Jugo detox de manzana y pera

10 min

Licuado de papaya y naranja

5 min

Licuado para el sistema inmunológico

5 min

Detox verde

10 min

Pasta con camarones

35 min

Jugo verde pre-work out

5 min