Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.6 27 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein Power Bowls 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Texas BBQ Pulled Pork

1sa 30 dk

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30 dk

Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches

40 dk

Basic Black Beans

2sa 35 dk

Fluffy Almond Pancakes with Blackberry Syrup

1sa

Whole Wheat and Spinach Tortillas

1sa 15 dk

Cardamom Hot Chocolate

20 dk

Southwest Quinoa

40 dk

Lemony Green Beans

20 dk

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1sa 5 dk

South Texas Carne Guisada

1sa 20 dk

Ramen Noodle Soup

40 dk