Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1241 mg

Protein 36 g

Kalori 2033 kJ / 486 kcal

Yağ 14 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein Power Bowls 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean Chicken

35 dk

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30 dk

Spring Greens and Grapefruit Salad

30 dk

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1sa

Tuna Poke Nachos

30 dk

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 dk

Chicken Mole Verde

1sa 5 dk

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

40 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Chimichurri Steak Pita Sandwich

40 dk

Fish Tacos

45 dk

Shrimp and Vodka Penne Pasta

50 dk