
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup to taste
veya honey to taste - 300 g rolled oats
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 286 kcal / 1198 kJ
- Protein
- 8.9 g
- Yağ
- 11 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Lif
- 3.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Sodyum
- 8.1 mg