Σπελτ

Σπελτ

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 2sa 35 dk

3 μερίδες

Malzemeler

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 376.3 mg

Protein 8 g

Kalori 1175 kJ / 279.8 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 39.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ρύζι & Δημητριακά 7 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κολοκυθόσουπα

Κολοκυθόσουπα

35 dk

Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερι

Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερι

Değerlendirme yok

Αυγά "ντέβιλ"

Αυγά "ντέβιλ"

Değerlendirme yok

Καρπάτσιο παντζαριού

Καρπάτσιο παντζαριού

Değerlendirme yok

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 dk

Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν

Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν

35 dk

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Değerlendirme yok

Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)

Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)

Değerlendirme yok

Βέγκαν bowls με μανιτάρια

Βέγκαν bowls με μανιτάρια

Değerlendirme yok

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

1sa 35 dk

Βασική σούπα λαχανικών

Βασική σούπα λαχανικών

50 dk

Μανιταρόσουπα

Μανιταρόσουπα

30 dk