Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 - 30 g de aceite de oliva
- 170 - 200 g de hortalizas para sofrito (p. ej. cebolla, ajo, puerro, chalota) en trozos (2 cm)
- 700 - 800 g de verduras variadas (p.ej. calabacín, zanahoria, calabaza, batatas, apio, nabo, guisantes) en trozos si fuera necesario
- 750 - 850 g de agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
veya 1 pastilla de caldo de verduras - 1 cucharadita de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 465 kJ / 111 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 5 g
- Lif
- 3.6 g
Alternatif tarifler
Verduras salteadas
30 min.
Salsa de tomate estilo italiano
35 min
Guiso de lentejas y champiñones
45min
Crema de calabaza y jengibre con anacardos
35 min
Sopa cremosa versátil
45min
Puré rústico de patata y batata con romero
45min
Arroz blanco (Cocción de arroz)
40 Min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 min.
Lentejas guisadas con verduras
2h 50min
Salsa bechamel (Espesar)
15min
Arroz cremoso de pollo y verduras
25min
Arroz cremoso de gambones, salmón y verduras
25min