Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

14 pezzi

Malzemeler

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pezzo

Protein 5 g

Kalori 569 kJ / 136 kcal

Yağ 8 g

Lif 1.3 g

Karbonhidrat 11.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Incaricate in cucina 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cioccolata calda speziata

10 dk

Butter chicken

50 dk

Manzo al lemon grass con pane roti al cocco (Kuruma iraichchi)

1sa 40 dk

Spiedini di manzo in salsa Monkey Gland

2sa 25 dk

Magdalenas

1sa

Torta salata con pollo e pere

Değerlendirme yok

Tacos di gamberoni "al pastor"

35 dk

Purea di topinambur

40 dk

Baked Beans

14sa 5 dk

Riso Kashmiri

30 dk

French toast (alla maniera de Kramer contro Kramer)

5sa 50 dk

Pastéis de nata

1sa