Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Besin Değeri
- şuna göre 1 kus
- Kalori
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát
45min
Těstovinový salát s ořechy
15min
Sicilské purpetti fúze
1 Std.
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Chai latté
30 phút
Salát s trhaným kuřecím masem, batáty a brusinkovým dresinkem
1 Std.
Krekry z ovesných vloček
35min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30 phút
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Kakaové muffiny z červených fazolí
35min
Indický čočkový dahl
30 phút