Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 50sa 15 dk

8 porcí

Malzemeler

60 gramů pohanky
100 gramů vody na namáčení
300 gramů hlízy fenyklu očištěné a na čtvrtky
200 gramů mrkve na kusy (4 cm)
1 řapíkatý celer na kusy (4 cm)
1 jablko např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky pouze lístky
2 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
2 snítky mátových listů, čerstvých
2 špetky soli
1 špetka mletého černého pepře
20 gramů mandlí čtvrcených

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 2.2 g

Kalori 467 kJ / 111 kcal

Yağ 6.3 g

Lif 3.4 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pohanka 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zelenobílé těstoviny

40 Min

Rebarborové smoothie

1 Std. 30 Min

Ledový salát s hovězím masem

35 Min

Závin s červeným zelím a hruškami

2 Std. 40 Min

Pomalu vařené meruňkovo-rýžové brûlée

5 Std. 35 Min

Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary

35 Min

Salát z červeného zelí s kuřetem

40 Min

Rajčatovo-fazolový salát

30 Min

Müsli z čerstvého kokosu a datlí

5 Min

Sýrová terina s brokolicí a čerstvým špenátem

4 Std. 45 Min

Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky

5 Min

Celozrnná rýže s limetkou a pestem

45 Min