Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Le coin des enfants 10 Tarif
İsviçre

Le coin des enfants 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vol-au-vent aux champignons

45 dk

Cubes de courge aigre-doux

Değerlendirme yok

Dampfnudeln aux cerises

1sa 50 dk

Sauce automnale

Değerlendirme yok

Gnocchi Tricolore

35 dk

Focaccia sans gluten

1sa

Biscuits au quinoa

1sa

Tartelettes aux oignons

35 dk

Salade arc-en-ciel expresse

10 dk

Lasagnes pesto, pommes de terre et haricots

2sa

Nouilles sautées aux légumes

30 dk

Jus détox pour une peau rayonnante

10 dk