Tortillas di chia e quinoa alle tre salse

Tortillas di chia e quinoa alle tre salse

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 porzioni

Malzemeler

Tortillas di chia e quinoa

50 g di semi di quinoa
50 g di semi di chia bianchi o neri
50 g di polenta
2 cucchiai di semi di sesamo
2 pizzichi di sale
2 cucchiaini di succo di lime (circa ½ lime)
60 g di acqua

Salsa di pomodori secchi, peperoncino e anacardi

1 peperoncino rosso
1 spicchio di aglio
30 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
5 rametti di coriandolo fresco solo le foglie
120 g di anacardi
1 peperone rosso senza semi, tagliato in quarti
1 cucchiaio di succo di limone
100 g di pomodori, secchi
30 g di olio di oliva

Salsa di zucca

500 g di zucca solo la polpa, tagliata a pezzi (4 cm)
1 cucchiaino di olio di oliva
100 g di pinoli tostati
2 cucchiai di formaggio di capra
2 rametti di basilico, fresco solo le foglie
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco

Salsa di carciofi

olio di oliva per oliare
60 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
¼ di cipolla tagliata in due
250 g di cuori di carciofo sott'olio sgocciolati
135 g di maionese

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 16.4 g

Kalori 2395 kJ / 570 kcal

Yağ 44.4 g

Lif 11.2 g

Karbonhidrat 22.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senza glutine 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strudel di cavolo rosso

1sa 25 dk

Pannacotta con composta di ananas

Değerlendirme yok

Polpettine gufetti ai formaggi e pretzel

Değerlendirme yok

Salsa olandese

15 dk

Pizza alle verdure

2sa 5 dk

Anatra all'orientale con funghi, verdure e riso

1sa 5 dk

Spiedini di pollo con salsa satay

2sa

Olive croccanti

1sa 30 dk

Gratin di broccoli e quinoa

1sa 10 dk

Naan al coriandolo

1sa 15 dk

Minestra di patate dolci con spiedino di pollo

30 dk

Pane all'aglio e alle erbe aromatiche

3sa 30 dk