Tortillas di chia e quinoa alle tre salse

Tortillas di chia e quinoa alle tre salse

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 porzioni

Malzemeler

Tortillas di chia e quinoa

50 g di semi di quinoa
50 g di semi di chia bianchi o neri
50 g di polenta
2 cucchiai di semi di sesamo
2 pizzichi di sale
2 cucchiaini di succo di lime (circa ½ lime)
60 g di acqua

Salsa di pomodori secchi, peperoncino e anacardi

1 peperoncino rosso
1 spicchio di aglio
30 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
5 rametti di coriandolo fresco solo le foglie
120 g di anacardi
1 peperone rosso senza semi, tagliato in quarti
1 cucchiaio di succo di limone
100 g di pomodori, secchi
30 g di olio di oliva

Salsa di zucca

500 g di zucca solo la polpa, tagliata a pezzi (4 cm)
1 cucchiaino di olio di oliva
100 g di pinoli tostati
2 cucchiai di formaggio di capra
2 rametti di basilico, fresco solo le foglie
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco

Salsa di carciofi

olio di oliva per oliare
60 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
¼ di cipolla tagliata in due
250 g di cuori di carciofo sott'olio sgocciolati
135 g di maionese

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 16.4 g

Kalori 2395 kJ / 570 kcal

Yağ 44.4 g

Lif 11.2 g

Karbonhidrat 22.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senza glutine 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Omini di pasta (Grittibänze)

Omini di pasta (Grittibänze)

2sa 10 dk

Insalata di barbabietola con rafano (TM5)

Insalata di barbabietola con rafano (TM5)

10 dk

Pane rustico

Pane rustico

2sa

Pasticcio di carne inglese

Pasticcio di carne inglese

1sa 40 dk

Involtini estivi

Involtini estivi

30 dk

Panini al müesli (dolci)

Panini al müesli (dolci)

2sa

Zuppa di noodle tailandese

Zuppa di noodle tailandese

35 dk

Couscous di cavolfiore

Couscous di cavolfiore

10 dk

Curry thailandese veloce con pollo

Curry thailandese veloce con pollo

40 dk

Curry di cavolfiore e lenticchie

Curry di cavolfiore e lenticchie

45 dk

Chips croccanti con guacamole

Chips croccanti con guacamole

1sa

Biscotti milanesi

Biscotti milanesi

3sa