Cihazlar ve Aksesuarlar
Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 10 dk
6 μερίδες
Malzemeler
-
φρέσκο κόλιανδρο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση200 γρ.
-
αρνίσιο κρέας από σπάλα (με ή χωρίς κόκαλο) κατά προτίμηση με κόκαλο (βλ. συμβουλή), κομμένο σε κομμάτια (4 x 4 εκ.)400 γρ.
-
αλάτι3 κ.γλ.
-
αλεσμένο πιπέρι½ κ.γλ.
-
ελαιόλαδο40 γρ.
-
καρότα κομμένα σε κομμάτια (περίπου 1.5 εκ.)400 γρ.
-
ρέβες κομμένες σε 6 ή 8 κομμάτια (αναλόγως του μεγέθους τους)250 γρ.
-
αλεσμένη κανέλα1 κ.γλ.
-
αλεσμένο τζίντζερ (πιπερόριζα)1 κ.γλ.
-
νερό900 γρ.
-
φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε λεπτές λωρίδες (μήκους περίπου 2 εκ.)300 γρ.
-
λουκάνικα, πικάντικα, φρέσκα (π.χ. merguez) (isteğe bağlı)6
-
κολοκυθάκια με τη φλούδα, κομμένα σε φέτες (περίπου 1.5 εκ.)400 γρ.
-
κουσκούς, με κόκκους μετρίου μεγέθους350 γρ.
-
σταφίδες70 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα350 γρ.
-
1 - 2 κ.γλ. πάστα τσίλιπάστα harissa1 - 2 κ.γλ.
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
51 g
Kalori
3753 kJ /
900 kcal
Yağ
43 g
Lif
11.7 g
Karbonhidrat
70 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Παραδοσιακή πάστα φλώρα
1 Std. 15 Min
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Keine Bewertungen
Κρουασάν για το πρωινό
3 Std. 5 Min
Βέγκαν μαγιονέζα
15 Min
Μαγιονέζα νηστίσιμη
10 Min
Κρεμ μπρουλέ σοκολάτας
Keine Bewertungen
Ρύζι με σαφράν
30 Min
Πασχαλινό κέικ
1 Std. 55 Min
Ψωμάκια τσιαπάτα
3 Std. 30 Min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
5 Min
Τάρτα σοκολάτας με φράουλες
3 Std. 45 Min
Τσιζκέικ μοχίτο
24 Std. 25 Min