炖眉豆与小鱿鱼

炖眉豆与小鱿鱼

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 5sa 15 dk

8 人份

Malzemeler

洋葱切块
120 克
蒜头
1 瓣
特级初榨橄榄油
40 克
熟番茄切块
500 克
500 克罐头番茄
番茄泥(浓缩)
15 克
综合蔬菜 (如:胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)
370 克
甜红辣椒粉
1 汤匙
盐
1 茶匙
现磨胡椒粉
1 小撮
眉豆，干浸泡4小时(见要诀)
350 克
350 克干燥绿扁豆, ，洗净沥干
水
350 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 蔬菜高汤块
小鱿鱼洗净，新鲜或解冻
1000 克
1000 克生鱿鱼圈, ，新鲜或解冻
盐多备一些给鱿鱼
现磨胡椒粉多备一些给鱿鱼
特级初榨橄榄油多备一些
鲜榨柠檬汁 (isteğe bağlı)
20 克
香菜 (isteğe bağlı) 切碎

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Protein 32 g

Kalori 1339 kJ / 320 kcal

Yağ 9 g

Lif 11.5 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

蒸滋味，轻松享 72 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

海参炖蛋

30 min

豆豉蒸鲜鲍

30 min

红烧带鱼

45 min

蒜薹炒鱿鱼

35 min

炖鱼

45 min

椒麻拌鱼片

16 min

醋溜带鱼

No ratings

鱼香虾仁

16 min

贵州红酸汤鱼

55 min

鲜蔬鲈鱼羹

45 min

水煮鱼（TM7）

55 min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45 min

Tümünü göster

Tümünü göster