Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 克 长米
- 400 克 水 ，多备一些浸泡米用
- 2 块 白鱼排 ，去皮， 每块150-180 克 (如：鳕鱼, 比目鱼, 鲈鱼)
- 1 茶匙 盐 ，多备一些调味用
- 2 小撮 胡椒粉 ，多备一些调味用
- 6 个 小番茄 ，一切二
- 120 克 任何品种苹果 (1个苹果)，切块 (1.5 厘米)，去核
- 120 克 梨 (1个梨)，切块 (1.5厘米)，去核
- 1 汤匙 蜂蜜
- 1 汤匙 柠檬汁
- 130 克 胡萝卜 切成条 (1 厘米 x 5 厘米)
-
4
根 绿芦笋 ，如果厚度大于1厘米，则纵长切开
veya 150 克 西兰花, 切小朵 - 40 克 面粉
- 20 克 红糖
- 20 克 黄油
- 150 克 洋葱 ，切块 (4 厘米)
- 1 颗 蒜头
- 250 - 300 克 冬南瓜 ，去皮切块 (3 厘米)
- 20 克 特级初榨橄榄油
- 80 克 熟番茄 ，切块
- 新鲜细香葱 ，装饰用
- Besin Değeri
- şuna göre 1 人份
- Kalori
- 3480 kJ / 832 kcal
- Protein
- 43 g
- Karbonhidrat
- 105 g
- Yağ
- 22 g
- Lif
- 13.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
