Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
3
polévkové lžíce arašídového másla
veya 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných - 15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (isteğe bağlı)
- 550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti
- Besin Değeri
- şuna göre 1 sklenici
- Kalori
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 8.9 g
Alternatif tarifler
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20 min
Červené smoothie s cornflakes
5min
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5min
Müsli smoothie se sušenými meruňkami
12小时
Špaldová kávová kaše
10min
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5min
Energy smoothie
10min
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5min
Banánový jogurt
5min
Chia kaše s banánem
15 分钟
Banánový shake
10min