Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protein
- 22.66 g
- Karbonhidrat
- 49.42 g
- Yağ
- 6.88 g
- Lif
- 6.83 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30 min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25 min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15 min
Pasta risottata con coliflor y judías verdes
20min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 min
Pasta con hinojo y merluza
25 min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30 min
Espaguetis con pimientos
1h