Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protein
- 22.66 g
- Karbonhidrat
- 49.42 g
- Yağ
- 6.88 g
- Lif
- 6.83 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Potaje con garbanzos
35 Min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30 min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 Min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 Min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30 min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min
Pasta con hinojo y merluza
25 min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 min
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 Min
Espaguetis con pimientos
1h