Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1464 kJ / 350 kcal
- Protein
- 22.66 g
- Karbonhidrat
- 49.42 g
- Yağ
- 6.88 g
- Lif
- 6.83 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30min
Espaguetis integrales con pollo y verdura
25 Min
Huevos con jamón, verduras y arroz
40min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25 Min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Verduras y pavo al vapor
30min