Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 40 dk

16 φέτες

Malzemeler

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 φέτα

Sodyum 161.5 mg

Protein 6.1 g

Kalori 856 kJ / 204.6 kcal

Yağ 15.6 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 13.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Start 7 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1sa 35 dk

Αλάτι με μπέικον και μυρωδικά

45 dk

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 dk

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια

2sa 10 dk

Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα

10 dk

Ψητή χοιρινή πορτσέτα με αχλάδια και κρεμμύδια

12sa

Κρουασανάκια με πέστο

1sa 20 dk

Τράιφλ με κόκκινα φρούτα και σαμπάνια

3sa 40 dk

Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα

15 dk

Σαλάτα με παντζάρι

10 dk

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20 dk

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 dk