辣味鷹嘴豆雞肉咖哩

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

3 人份

Malzemeler

茄子日本種，切丁 (1.5 公分)
200 克
乾燥奧勒岡
1 大匙
洋蔥
100 克
蒜頭
2 粒
薑切片 (0.2 公分)
10 克
橄欖油 plus 1 tbsp for drizzling
30 克
去皮去骨雞胸肉切條 (1 公分)
250 克
薑黃粉
3 - 5 小撮
葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)
1 茶匙
乾辣椒碎
¼ 茶匙
麵粉
1 大匙
濃縮番茄泥
15 - 20 克
蔬菜高湯 (詳見要訣)
200 克
罐裝鷹嘴豆 (1 罐)，瀝乾
250 - 260 克
原味優格
150 克
黑胡椒粉
¼ 茶匙
新鮮香菜略切，裝飾用

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1020.3 mg

Protein 32 g

Kalori 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Yağ 19.6 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

餐桌上的保養術 10 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

辣子雞丁

45 dk

蔥爆筍絲豬肉

1sa 20 dk

香辣肉燥

35 dk

茄汁豬肉

35 dk

奶油咖哩燉雞

1sa 50 dk

法式白醬蘑菇雞

35 dk

橙汁燒雞

40 dk

口水雞

1sa

紹興醉雞

2sa

豆豉小排

1sa 10 dk

安東燉雞

1sa

韓式辣雞

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster