番茄海鲜烩饭

番茄海鲜烩饭

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

2 人份

Malzemeler

油
5 克
洋葱切丁
20 克
番茄切小块
100 克
虾仁切小段
40 克
鱿鱼切条状
30 克
南瓜去皮切小丁
50 克
芦笋切小段
50 克
大米洗净干净，沥干
70 克
三色藜麦
15 克
盐
1 小撮
新鲜蚕豆去外壳
30 克
冷冻蚕豆
水
120 克
马苏里拉奶酪
20 克
20 克布拉塔奶酪

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 266.8 mg

Protein 13.2 g

Kalori 1132.7 kJ / 270.8 kcal

Yağ 6.1 g

Lif 3.1 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 41.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养儿童餐 2-5岁 20 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

三鲜锅贴

35 Min

玉米碴粥

5 Std. 35 Min

窝窝头

2 Std. 10 Min

炸酱面

55 Min

面茶

30 Min

牛肉馅饼

45 Min

贵州花溪牛肉粉

5 Std.

茴香水饺

45 Min

马斯卡彭奶酪马蹄烩饭

25 Min

牛肉烩饭配溏心蛋

1 Std. 5 Min

蘑菇玉米奶酪意面

30 Min

胡萝卜奶酪坚果意面

35 Min

Tümünü göster

Tümünü göster