Ana içeriğe geç Arama

蘆筍花椰菜蘑菇飯
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 蒜頭 切薄片
    1 粒
  • 甜椒 (任一種類) 切塊，約 2-3 公分
    150 - 180 克
  • 新鮮蘑菇 一切四
    100 克
  • 橄欖油
    20 克
  • 綠蘆筍 切段，約2-3 公分
    100 克
    100 克 冷凍四季豆
  • 綠花椰菜，切小朵
    150 克
  • 番茄 切丁
    100 克
  • 紅椒粉 (isteğe bağlı)
    1 茶匙
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
    1
  • 水
    200 克
  • 短梗米 洗淨，瀝乾
    200 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 611.1 mg
Protein 10.4 g
Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal
Yağ 7 g
Lif 11.6 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

慶祝你的獨一無二 26 Tarif
Tayvan
極智烹飪 TM7 200 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

起司辣炒年糕

起司辣炒年糕

3.5(2)

35 dk

蝦仁咖哩炒飯

蝦仁咖哩炒飯

3.3(8)

1sa 10 dk

韓式皇家炒年糕

韓式皇家炒年糕

3.8(11)

45 dk

整顆蕃茄飯

整顆蕃茄飯

3.5(2)

45 dk

素高麗菜飯

素高麗菜飯

4.7(15)

1sa

蕃茄蔬菜通心粉

蕃茄蔬菜通心粉

4.1(17)

45 dk

咖哩叻沙麵

咖哩叻沙麵

1.8(4)

55 dk

櫻花蝦炒飯

櫻花蝦炒飯

3.7(3)

1sa

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

味噌菠菜義大利麵(TM6 & TM5)

3.3(7)

45 dk

奶油鮭魚細扁麵

奶油鮭魚細扁麵

Değerlendirme yok

番茄肉醬義大利麵

番茄肉醬義大利麵

Değerlendirme yok

白酒蛤蜊義大利麵

白酒蛤蜊義大利麵

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster