Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

1 portion

Malzemeler

vand
100 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
¼ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
couscous
50 g
gulerod skåret i mindre stykker
50 g
ekstra jomfruolivenolie
10 g
persilleblade, friske
2 kviste
citronsaft, friskpresset
15 g
sort peber, stødt
3 knivspidser
majs, dåse drænet
80 g
salt
tun, dåse, i olie eller vand drænet og delt i stykker
60 g
cherrytomater skåret i kvarte
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 194 mg

Protein 18 g

Kalori 2357 kJ / 563 kcal

Yağ 12 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Madplan: torsdag 16 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Grøntsagsfrittata

Grøntsagsfrittata

Değerlendirme yok

Små broccolitærter med bacon

Små broccolitærter med bacon

Değerlendirme yok

Kødboller med romescosauce

Kødboller med romescosauce

Değerlendirme yok

Lun linsesalat med bær og spinat

Lun linsesalat med bær og spinat

Değerlendirme yok

Salat med sobanudler og tofu

Salat med sobanudler og tofu

Değerlendirme yok

Avocadosorbet

Avocadosorbet

Değerlendirme yok

Basilikumsorbet

Basilikumsorbet

Değerlendirme yok

Bun bo vien cha gio (kødboller med nudler og forårsruller)

Bun bo vien cha gio (kødboller med nudler og forårsruller)

Değerlendirme yok

Gyoza med svinekødsfyld og dipsauce

Gyoza med svinekødsfyld og dipsauce

Değerlendirme yok

Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)

Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)

Değerlendirme yok

Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)

Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)

Değerlendirme yok

Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)

Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster