Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Frozen Fruit Sorbet (3-in-1)
5 dk
Demo Recipe 1 - Frozen Fruit Sorbet
5 dk
Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta
40 dk
Salmon and Mushroom Rice
1sa
Citrus Water
35 dk
Egusi Stew
1sa 30 dk
Jollof Rice
1sa 20 dk
Fried Masa (Fermented Rice Pancake)
12sa 30 dk
Obe Ata (Red Pepper Sauce)
1sa 20 dk
Moi Moi
1sa
Lafun (Amala)
10 dk
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3sa 10 dk