Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Piri Piri Chicken with Chopped Vegetable Salad
7sa 20 dk
Rainbow Veggie Pizza
1sa 40 dk
Pistachio and Almond Gelatos
8sa 30 dk
Mango Cappuccino
10 dk
Spring greens
10 dk
Rhubarb and Strawberry Juice
45 dk
Classic Egg and Cress Sandwiches
35 dk
Pear, Apple, Kiwi and Ginger Juice
5 dk
St Patrick's Day Smoothie
5 dk
Apple Pie Milkshake
30 dk
Sweet beet
10 dk
Carrot and Pineapple Smoothie
10 dk