Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Iced Matcha Coconut Caramel Latte
1sa
Tikka Masala Wraps
40 dk
Lemonade
5 dk
Jollof Rice
1sa 20 dk
Lemonade
5 dk
Demo Recipe 1 - Frozen Fruit Sorbet
5 dk
Suya Beef Skewers
45 dk
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3sa 10 dk
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 dk
Moi Moi
1sa
Raspberry Coconut Smoothie Bowl
10 dk
Lafun (Amala)
10 dk