Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Moi Moi
1sa
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50 dk
Thirst Quenching Herbal Tea
25 dk
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 dk
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
40 dk
Sunrise Smoothie
10 dk
Mango, Strawberry and Pineapple Slush Smoothie
10 dk
Salad juice
5 dk
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 dk
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 dk
Avocado and Banana Ice Cream
6sa 15 dk
Vitamin Juice
10 dk