彩虹碗

彩虹碗

2.8 5 değerlendirme

Hazırlık 50 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 人份

Malzemeler

酸奶酱

山羊乳酪
150 克
希腊酸奶
150 克
新鲜百里香只取叶子
3 茶匙
盐
¼ 茶匙
黑胡椒粉
1 小撮

姜黄腌鸡

柠檬取皮（每块1 x 4厘米），去除白色经络
2 个
蒜头
1 瓣
橄榄油
20 克
盐
½ 茶匙
姜黄粉
½ 茶匙
柠檬汁
20 克
去皮鸡胸肉排切块（每块2厘米）
300 克

蔬菜碎丁

红甜椒或1个黄椒，去籽，切片
1 个
白花菜，切小朵
200 克
胡萝卜切片
150 克
橄榄油
20 克
苹果醋
20 克
盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙

煮饭和摆盘

糙米
200 克
盐
1 茶匙
水
1200 克
红菜头去皮，切片（每片约4-5厘米）
200 克
红薯去皮，切条（每条2厘米）
200 克
橄榄油
20 克
蜂蜜
1 - 2 汤匙
新鲜白蘑菇切片（每片约150克）
5 - 8 个
小黄瓜切薄片（每片约200克）
½ 根

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1559.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 2940.5 kJ / 702 kcal

Yağ 31 g

Lif 8.7 g

Doymuş Yağ 9.3 g

Karbonhidrat 68.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

美味能量碗 12 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

肉炒黑木耳白菜

30 dk

小鸡炖蘑菇

40 dk

红烧猪蹄

2sa 10 dk

皮冻

13sa 30 dk

肉炒蒜薹

25 dk

肉烧豆角

45 dk

杭椒炒猪肝

20 dk

排骨炖土豆

55 dk

番茄肉片

30 dk

葱爆羊肉

25 dk

土豆炖牛肉

1sa 35 dk

蒜泥白肉

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster