Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vollkornbrot
- 380 g Wasser
- 1 Prise Zucker
- 20 g frische Germ, zerbröselt
- Öl zum Einfetten
- 500 g Weizen-Vollkornmehl
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 1 ½ TL Salz
Pikanter Aufstrich
- 150 g Frischkäse
- 150 g körniger Frischkäse (Cottage cheese)
- 1 Ei, hartgekocht, geschält, geviertelt
- ½ TL Salz
Fleischbällchen
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Faschiertes (vom Huhn oder Rind)
- 40 g Semmelbrösel
- 1 Ei
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 15 g Sojasauce
- 10 g Tomatenmark
- Öl zum Braten
- 50 g Frischkäse
- 1 rote Paprikaschote, in Form eines Schnabels geschnitten
- 1 gelbe Paprikaschote, Schnitt in Form der Augenbraue
- 1 Bund Schnittlauch, frisch
- 10 Stück Oliven, schwarz, entkernt, halbiert
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1237 kJ / 296 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 16 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 460 mg
Alternatif tarifler
Brötchensonne
2 Std.
Dampfgegarte grüne Fisolen und grüne breite Bohnen
20min
Gemüsereis
40 min
Dinkelbrot
17u. 25min
High Protein Brot (glutenfrei)
9h 30 min
Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl
1 Std. 40 Min
Einfache Gemüsesuppe
40 min
Dinkel-Knäckebrot
2 Std.
Fürs Picknick: Gemüse-Nudel-Salat und Beeren-Öl-Kuchen
1 Std.
Fruchtpudding (aus Resten)
25 min
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5 godz. 20 min
Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
20min