Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
40 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
-
1 - 2 łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
-
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego1 pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g różyczek brokułu
-
750 g wody
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, marchewki, dyni), pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)200 g warzyw, mieszanych świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
-
2 łyżki jogurtu naturalnego, lub greckiego2 łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
740.4 mg
Protein
15.8 g
Kalori
1181.6 kJ /
282.4 kcal
Yağ
12.5 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
27.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Surówka z kapusty pekińskiej
5 dk
Purée ziemniaczane
50 dk
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 dk
Gulasz węgierski z knedlami z bułki
1sa 15 dk
Koncentrat bulionu drobiowego
45 dk
Zupa kalafiorowa
30 dk
Kapusta gotowana
30 dk
Bułki pszenne
1sa 30 dk
Jabłecznik
55 dk
Sos pomidorowy
40 dk
Zupa krem z ziemniaków
40 dk
Zupa krem z warzyw
35 dk