Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 14sa 15 dk

6 porcji

Malzemeler

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (isteğe bağlı) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Zorluk

ileri seviye

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 90.8 mg

Protein 15 g

Kalori 2920.4 kJ / 698 kcal

Yağ 35.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 15.5 g

Karbonhidrat 89.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Muffinki marchewkowe z makiem

1 Std.

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1 Std.

Mus kawowy (bez cukru)

1 Std. 15 Min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2 Std. 45 Min

Ketchup imbirowo-pomarańczowy

30 Min

Deser kokosowo-pistacjowy

1 Std. 5 Min

Wielkopolskie naleśniki piwne z nadzieniem jarmużowo-ziemniaczanym

1 Std. 30 Min

Oliwa cytrynowo-rozmarynowa

2 Std. 20 Min

Chlebek buraczany z za'atarem

1 Std. 55 Min

Rolada chlebowa z jarmużem i kiełbasą

2 Std. 45 Min

Brownie z czerstwego chleba

55 Min

Żytnie chlebki z bananem

1 Std. 55 Min