Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 14sa 15 dk

6 porcji

Malzemeler

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (isteğe bağlı) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Zorluk

ileri seviye

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 90.8 mg

Protein 15 g

Kalori 2920.4 kJ / 698 kcal

Yağ 35.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 15.5 g

Karbonhidrat 89.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

12sa 15 dk

Musztarda pomarańczowa

15 dk

Kibiny z ziemniakami i serem cheddar

1sa 45 dk

Orzechy słodko-pikantne

20 dk

Suflet z boczku i jajek

40 dk

Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym

10 dk

Cappellacci z dynią

2sa

Pie z kiszoną kapustą i mięsem

3sa 10 dk

Dżem z suszonych fig i moreli

40 dk

Salsa balsamiczna z burakiem

1sa 20 dk

Ketchup imbirowo-pomarańczowy

30 dk

Smoothie rabarbarowe

1sa 30 dk