Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 14sa 15 dk

6 porcji

Malzemeler

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (isteğe bağlı) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Zorluk

ileri seviye

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 90.8 mg

Protein 15 g

Kalori 2920.4 kJ / 698 kcal

Yağ 35.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 15.5 g

Karbonhidrat 89.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POMYSŁ NA LUNCH 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1sa

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

Deser jagodowy z kaszy jaglanej

40 dk

Krakersy z komosy ryżowej i chia

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 dk

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15 dk

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4sa 20 dk

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1sa 20 dk

Batony energetyczne z suszonymi owocami

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2sa 30 dk

Wieloziarniste batony kakaowe

Wieloziarniste batony kakaowe

50 dk

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 dk

Zdrowe kulki kakaowe

Zdrowe kulki kakaowe

1sa 20 dk

Batoniki musli

Batoniki musli

1sa

Batoniki na dobre wyniki

Batoniki na dobre wyniki

3sa 30 dk