Cihazlar ve Aksesuarlar
Celozrnný mangoldový quiche
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porcí
Malzemeler
Celozrnné křehké těsto
-
125 gramů pšenice špaldy
-
125 gramů špaldové mouky plus na pomoučnění válu
-
125 gramů másla na kousky, plus na vymazání formy
-
40 gramů vody
-
¼ čajové lžičky soli
-
sušené luštěniny pro pečení „naslepo“
Náplň a dokončení
-
30 gramů parmazánu
-
2 stroužky česneku
-
120 gramů cibule napůl
-
20 gramů řepkového oleje
-
400 gramů čerstvého špenátu, na větší kousky400 gramů bílého mangoldu na větší kousky
-
250 gramů zakysané smetany
-
3 vejce
-
1 čajová lžička soli
-
2 špetky mletého černého pepře
-
2 špetky muškátového oříšku, mletého
-
60 - 80 gramů sýru feta rozdrobeného, podle chuti
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porci
Protein
16 g
Kalori
2141 kJ /
511 kcal
Yağ
33 g
Lif
5 g
Karbonhidrat
33 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Buď fit!
10 Tarif
Çek Cumhuriyeti
Çek Cumhuriyeti
Bunları da beğenebilirsiniz...
Cizrnové karbanátky
11sa 10 dk
Hummus
5 dk
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2sa 25 dk
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 dk
Středomořský zeleninový pekáč
50 dk
Falafel
10sa
Mrkvové pesto s vlašskými ořechy
10 dk
Cizrnové kuličky s dýní
25 dk
Batátové lívance s chilli salsou
40 dk
Placky s koprem a fetou
1sa 20 dk
Quiche s fetou a červenou řepou
1sa 50 dk
Quinoa tabouleh
12sa 40 dk