Cihazlar ve Aksesuarlar
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
2 porce
Malzemeler
Marinovaná ryba
-
2 stroužky česneku
-
5 gramů zázvoru, čerstvého oloupaného
-
1 červená chilli paprika, čerstvá napůl, bez semínek
-
½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek podle chuti
-
1 špetka skořice, mleté
-
¼ čajové lžičky šafránu
-
½ čajové lžičky soli
-
3 polévkové lžíce olivového oleje
-
2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
-
2 stroužky česneku
-
30 gramů koriandru, čerstvého nasekaného
-
½ - 1 čajová lžička mletého kmínu podle chuti
-
1 čajová lžička červené papriky, sladké
-
1 špetka chilli, drceného, sušeného
-
30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
-
30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
-
100 gramů kuskusu
-
15 gramů olivového oleje
-
110 gramů vody
-
1 špetka mletého kmínu
-
½ čajové lžičky soli
-
5 stonků koriandru, čerstvého pouze lístky
-
1 červená chilli paprika, čerstvá
-
1 čajová lžička citrónové kůry
-
1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
-
50 gramů černých oliv, vypeckovaných
-
80 gramů bílé cizrny, konzervované scezené
Marinovaná ryba na páře
-
500 gramů vody
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porci
Protein
43 g
Kalori
3187 kJ /
762 kcal
Yağ
45 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
44 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Maroko
10 Tarif
Çek Cumhuriyeti
Çek Cumhuriyeti
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 dk
Cizrnová polévka s masovými knedlíčky
45 dk
Meruňkový crumble (bez lepku)
45 dk
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55 dk
Energy kuličky
30 dk
Polentové hranolky s rozmarýnem a tymiánem
1sa 20 dk
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55 dk
Ořechové rizoto s pečenými rajčaty
40 dk
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 dk
Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)
55 dk
Fazolový burger (veganský)
1sa 20 dk
Arašídová polévka
40 dk