Cihazlar ve Aksesuarlar
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Hazırlık 25 dk
Toplam 2sa
6 μερίδες
Malzemeler
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
6 g
Kalori
1599 kJ /
382 kcal
Yağ
13 g
Lif
6 g
Karbonhidrat
55 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Ωμοφαγικό κέικ καρότου με γλάσο κρέμας από κάσιους
40 dk
Τσιζκέικ με πραλίνα
4sa 10 dk
Μπουρέκια με αναρή
2sa
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1sa 50 dk
Μαρμελάδα βερίκοκο
44sa
Τιραμισού
6sa 30 dk
Κέικ μήλου με κανέλα
1sa 45 dk
Τσίζκεϊκ με καφέ (χωρίς ζάχαρη)
Değerlendirme yok
Τούρτα τσίτζκεϊκ (ωμοφαγική)
Değerlendirme yok
Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα
7sa 45 dk
Μπαβαρουάζ φράουλας
10sa
Νηστίσιμες πραλίνες σοκολάτας
1sa 10 dk