Ana içeriğe geç Arama
印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜
Değerlendirme yok
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa
4 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 水
    600 克
  • 蒜頭 (約5克)
    2 粒
  • 辣椒粉
    ¼ - ½ 茶匙
  • 香菜 可多備一些裝飾用
    50 克
  • 菠菜葉
    100 克
  • 橄欖油
    40 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨
    600 克
  • 馬鈴薯 切小塊 (約1公分)
    400 克
  • 鬱金香粉
    ¼ 茶匙
  • 玉米粉
    10 克
    4 茶匙 鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)
  • 糖
    1 茶匙
  • 黑胡椒粉 多備一些調味用
    ½ 茶匙
  • 萊姆汁
    2 茶匙
  • 紅蘿蔔 切片 (厚約1公分)
    200 克
  • 綠花椰菜 切塊 (約3公分)
    200 克
  • 希臘優格
    250 克

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Protein 36 g
Kalori 1830 kJ / 437 kcal
Yağ 18 g
Lif 5.9 g
Karbonhidrat 28 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

美善品層疊出美味 72 Tarif
Tayvan

Bunları da beğenebilirsiniz...

塔香海瓜子

4.3(8)

35 dk

金沙花椰海鮮燒

4.9(14)

40 dk

北菇鑲蝦泥

5.0(1)

1sa

家常蔥爆蝦

4.7(37)

45 dk

檸檬香蒜蝦

4.5(19)

20 dk

紅咖哩魚

2.0(1)

1sa 15 dk

西芹炒魚皮

Değerlendirme yok

三絲魚卷

Değerlendirme yok

清蒸蔬菜鮭魚

Değerlendirme yok

茄汁炒三鮮

4.4(7)

40 dk

亞三酸辣魚

4.3(4)

50 dk

辣炒透抽

5.0(1)

25 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster