Ana içeriğe geç Arama
晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
1 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 水 蒸煮用
    500 克
  • 山药 切小丁
    100 克
  • 红米 洗净沥干
    20 克
  • 大米 洗净沥干
    20 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 鲈鱼 选择中段
    60 克
  • 料酒
    3 克
  • 剁椒
    25 克
  • 空心菜 切段
    100 克
  • 油
    5 克
  • 猪肉肉糜 偏瘦肉型
    15 克
  • 四季豆 切丁
    100 克
  • 水
    10 克
  • 盐
    1 克
  • 生抽 见要诀
    1 茶匙

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 755.6 mg
Protein 23.9 g
Kalori 1778.6 kJ / 437 kcal
Yağ 14.6 g
Lif 9.7 g
Doymuş Yağ 2.4 g
Karbonhidrat 59.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐 第八辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Değerlendirme yok

黑啤酒炖辣牛肉

4.0(1)

3sa 10 dk

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Değerlendirme yok

烤旋风薯片

Değerlendirme yok

螺旋蔬菜丝烤蛋

Değerlendirme yok

午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

5.0(1)

1sa 10 dk

大吉大利

Değerlendirme yok

土豆丝培根煎饼（TM5）

Değerlendirme yok

腐乳肉/羊肉汤/虎眼狮子头/凉拌七彩时蔬

3.0(2)

1sa 50 dk

花椰菜炒虾仁

Değerlendirme yok

海鲜猪肉碗

Değerlendirme yok

酥炸肥肝

Değerlendirme yok