午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

1 人份

Malzemeler

水浸泡用
适量
干香菇
15 克
水蒸煮用
500 克
毛豆减去尖头一端
80 克
盐
3 克
大米洗净沥干
40 克
藜麦(印加麦)
20 克
水蒸饭用
60 克
鸭腿去皮鸭腿肉，切块
75 克
料酒
3 克
油
5 克
苋菜切段
100 克
水
15 克
盐
1 小撮

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1467.9 mg

Protein 30.5 g

Kalori 3032.9 kJ / 555 kcal

Yağ 23 g

Lif 9.1 g

Doymuş Yağ 10.8 g

Karbonhidrat 61.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第八辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

烤枫糖胡萝卜

45 dk

牛肉软塔可

Değerlendirme yok

梅干菜烧土豆

45 dk

肝腰合炒

55 dk

贵州辣子鸡

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

30 dk

香椿炒腊肉

20 dk

春季炒素

20 dk

水煮鱼（TM7）

55 dk

油豆腐㸆肉

45 dk

手抓羊肉

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

2sa 10 dk

Tümünü göster

Tümünü göster