午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

1 人份

Malzemeler

水浸泡用
适量
干香菇
15 克
水蒸煮用
500 克
毛豆减去尖头一端
80 克
盐
3 克
大米洗净沥干
40 克
藜麦(印加麦)
20 克
水蒸饭用
60 克
鸭腿去皮鸭腿肉，切块
75 克
料酒
3 克
油
5 克
苋菜切段
100 克
水
15 克
盐
1 小撮

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1467.9 mg

Protein 30.5 g

Kalori 3032.9 kJ / 555 kcal

Yağ 23 g

Lif 9.1 g

Doymuş Yağ 10.8 g

Karbonhidrat 61.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第八辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

小炒脆莴笋

40 dk

黄瓜焖鳝鱼

45 dk

小炒黄牛肉

16 dk

菜油炒土鸡

40 dk

金不换炒花甲

9 dk

白灼小管

18 dk

椒麻清蒸小白鲳

28 dk

青柠凤梨虾

Değerlendirme yok

烤枫糖胡萝卜

45 dk

牛肉软塔可

45 dk

梅干菜烧土豆

45 dk

肝腰合炒

55 dk

Tümünü göster

Tümünü göster