Ana içeriğe geç Arama
午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
1 人份
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 水 浸泡用
    适量
  • 干香菇
    15 克
  • 水 蒸煮用
    500 克
  • 毛豆 减去尖头一端
    80 克
  • 盐
    3 克
  • 大米 洗净沥干
    40 克
  • 藜麦(印加麦)
    20 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 鸭腿 去皮鸭腿肉，切块
    75 克
  • 料酒
    3 克
  • 油
    5 克
  • 苋菜 切段
    100 克
  • 水
    15 克
  • 盐
    1 小撮

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1467.9 mg
Protein 30.5 g
Kalori 3032.9 kJ / 555 kcal
Yağ 23 g
Lif 9.1 g
Doymuş Yağ 10.8 g
Karbonhidrat 61.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐 第八辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

5.0(1)

55 dk

贵州辣子鸡

3.0(4)

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

5.0(1)

30 dk

香椿炒腊肉

4.6(5)

20 dk

春季炒素

4.0(4)

20 dk

水煮鱼（TM7）

4.6(5)

55 dk

油豆腐㸆肉

5.0(4)

45 dk

手抓羊肉

5.0(2)

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

5.0(2)

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

4.4(8)

1sa 5 dk

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster