午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

1 人份

Malzemeler

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 805.1 mg

Protein 32.9 g

Kalori 2295.5 kJ / 469 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 59.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第六辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

烤枫糖胡萝卜

45 dk

牛肉软塔可

45 dk

梅干菜烧土豆

45 dk

肝腰合炒

55 dk

贵州辣子鸡

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

30 dk

香椿炒腊肉

20 dk

春季炒素

20 dk

水煮鱼（TM7）

55 dk

油豆腐㸆肉

45 dk

手抓羊肉

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

2sa 10 dk

Tümünü göster

Tümünü göster