午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

午餐（仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭）

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

1 人份

Malzemeler

大米
35 克
燕麦片
10 克
水
70 克
芡实
10 克
牛肉牛里脊肉，切片
75 克
生抽
8 克
嫩姜
50 克
油
6 克
蒜头
3 瓣
水煮汤用
600 克
蛤蜊
50 克
新鲜海带冲洗干净
50 克
盐
1 克
冬瓜切小片
100 克
豆腐切小块
50 克
苋菜洗净沥干
130 克

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 805.1 mg

Protein 32.9 g

Kalori 2295.5 kJ / 469 kcal

Yağ 12.1 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 59.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第六辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Değerlendirme yok

巧克力淋酱螺旋苹果丝

Değerlendirme yok

午餐（香菇酿虾滑、老干妈热拌花菜、无花果瘦肉鸡爪汤、芹菜胡萝卜香干配二米饭

Değerlendirme yok

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Değerlendirme yok

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Değerlendirme yok

素食烤甜椒腰果酱

Değerlendirme yok

焦糖杏仁星星饼干

1sa 15 dk

姜饼奶昔

5 dk

藜麦早餐碗（产后）

Değerlendirme yok

高山娃娃菜、松露酵母奶油、柚子

1sa 15 dk

沙巴翁(Sabayon)（TM6版）

15 dk