午餐（杏鲍菇牛柳、蒜泥茼蒿、虫草花炖鸡、糙米红豆饭)

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

1 人份

Malzemeler

红豆
25 克
糙米洗净沥干
25 克
大米洗净沥干
40 克
水蒸饭用
120 克
蒜头
2 瓣
蒸鱼豉油
10 克
水蒸煮用
600 克
姜切片
5 克
虫草花新鲜的
10 克
鸡鸡肉
20 克
盐约1小撮
2 克
水蒸汤用
160 克
茼蒿切段
180 克
油
5 克
水
10 克
牛里脊切约1厘米丁
50 克
杏鲍菇切约1厘米丁
50 克
莴笋切约1厘米丁
60 克
现磨黑胡椒粉
1 小撮

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1641.9 mg

Protein 34.1 g

Kalori 2395.1 kJ / 407 kcal

Yağ 14.7 g

Lif 13.1 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 80.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

轻松瘦身餐第一辑 3 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

梅干菜烧土豆

Değerlendirme yok

肝腰合炒

55 dk

贵州辣子鸡

1sa 10 dk

贵州白酸汤牛肉

30 dk

香椿炒腊肉

20 dk

春季炒素

20 dk

水煮鱼（TM7）

55 dk

油豆腐㸆肉

45 dk

手抓羊肉

1sa 50 dk

椰香榴莲炖牛腩

2sa 10 dk

牛肉烩饭配溏心蛋

1sa 5 dk

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster