Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 porcí

Malzemeler

150 gramů vody
5 gramů instantního droždí
½ čajové lžičky cukru
200 gramů špaldové mouky
100 gramů celozrnné chlebové mouky
45 gramů olivového oleje
1 čajová lžička soli
150 gramů listového salátu na kousky
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
150 gramů rajčat na kousky
100 gramů salátové okurky na plátky
1 avokádo na kostičky
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
2 - 3 špetky soli
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
250 gramů hummusu (viz varianta)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Sodyum 719 mg

Protein 13.6 g

Kalori 1736.2 kJ / 415 kcal

Yağ 18 g

Lif 11.1 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Krása díky stravování 5 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Koláč makový květ

2sa 20 dk

Veganské lilkové massaman kari

50 dk

Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami

6sa

Veganská houbová polévka s lilkem a divokou rýží a opečeným chlebem

45 dk

Švestkový clafoutis

Değerlendirme yok

Pomalu vařená cizrna

14sa 40 dk

Hummus

5 dk

Veganské burgery

45 dk

Tortilly s fazolovou pomazánkou

1sa 45 dk

Neapolská pizza

9sa

Pizza Quattro stagioni

1sa 30 dk

Francouzské croissanty

12sa