Forårsgrøn grapefrugtsalat

Forårsgrøn grapefrugtsalat

Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 portioner

Malzemeler

  • vand plus ekstra til afkøling af asparges
    480 g
  • isterninger til afkøling af asparges
  • asparges skåret i stykker (2,5 cm - 5 cm)
    340 g
  • courgetter skåret i skiver (ca. 6 mm)
    200 g
  • skalotteløg
    30 g
  • olivenolie
    40 g
  • grapefrugtsaft
    40 g
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ⅛ tsk
  • chiafrø
    2 tsk
  • babyspinat, frisk
    110 g
  • valnødder, uden skal hakkede
    2 spsk
  • græskarkerner
    1 spsk
  • solsikkekerner
    1 spsk
  • grapefrugter skåret i fileter (se tip)
    2
  • purløg, frisk hakkede
    4 - 6

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 325.4 mg
Protein 6.1 g
Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal
Yağ 15.4 g
Lif 5.7 g
Doymuş Yağ 2.1 g
Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster