Tortila Biji Chia dan Quinoa Dengan 3 Saus Celupan

Tortila Biji Chia dan Quinoa Dengan 3 Saus Celupan

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 porsi

Malzemeler

Keripik tortilla chia dan quinoa

quinoa putih
50 g
biji chia
50 g
polenta
50 g
biji wijen
2 sdm
garam laut sesuai selera
2 jumput
sari jeruk nipis (sekitar ½ buah)
2 sdt
air
60 g

Saus Tomat kering, cabai, dan kacang mete

cabai merah besar buang bijinya jika diinginkan dan potong menjadi dua
1
siung bawang putih
1
keju Parmesan potong dadu (3 cm)
30 g
daun ketumbar segar daunnya saja
5 tangkai
kacang mete, mentah
120 g
paprika merah buang bijinya dan potong menjadi empat bagian
1
jus lemon
1 sdm
tomat kering
100 g
minyak zaitun ekstra virgin
30 g

saus labu

labu kuning kupas, potong-potong (4 cm)
500 g
minyak zaitun ekstra virgin
1 sdt
kacang pinus panggang
100 g
keju susu kambing
2 sdm
basil segar daunnya saja
2 tangkai
bubuk jinten putih
1 sdt
garam laut
1 jumput
lada hitam bubuk
1 jumput

Saus artichoke

minyak zaitun ekstra virgin untuk mengoles
keju Parmesan potong dadu (3 cm)
60 g
bawang bombai cokelat potong menjadi dua
¼
hati artichoke keringkan
250 g
mayones (lihat Tips)
135 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porsi

Sodyum 378.7 mg

Protein 16.7 g

Kalori 2419.5 kJ / 576.1 kcal

Yağ 44.2 g

Lif 10.5 g

Doymuş Yağ 7.6 g

Karbonhidrat 24 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebas Gluten - Roti dan Kue 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sambal Cabai Merah

35 dk

Sambal Ijo

20 dk

Steak Sauce

Değerlendirme yok

Sambal Petis

25 dk

Sambal Kacang Mede

25 dk

Sambal Dadak

10 dk

Sambal Cibiuk

10 dk

Sambal Asam Udeung Aceh

10 dk

Sambal Kecap

10 dk

Selai Kacang

5 dk

Saus Béchamel Keju (TM6 - 1100 g)

Değerlendirme yok

Saus Béchamel Keju (TM6 - 600 g)

15 dk

Tümünü göster

Tümünü göster